bez tluszczu

[...] Życzę Wam, byście sami wyznaczali ten termin i nie było przerw wymuszonych przez kontuzję. ‘Kreatyna potrzebuje transporterów do optymalnego wchłaniania, nie rób cyklu bez nich’ Dextroza – cukier prosty, który dzięki wysokiemu indeksowi glikemicznemu wchłania się bardzo szybko, powodując gwałtowny ‘wyrzut’ insuliny, która wtłacza dużo i [...]

[...] - 5% (minus 5) deficyt kaloryczny 2 - 75% tłuszczu/25% białka.......BMR -10% 3 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% 4 - 70% tłuszczu/30% białka.......BMR....bez zmian czyli w moim przypadku 2480kcal 5 - 70% tłuszczu/30% białka.......BMR -10% 6 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% Ładowanie węglowodanami: Dzień 7: BMR + [...]

[...] wysiłkiem fizycznym; dni nietreningowe: stosować 1 kapsułkę rano na czczo. Dostępne opakowania 30 kaps. I 60 kaps. HCA Professional - szybko i skutecznie odchudza bez efektu jo-jo HCA (kwas hydroksycytrynowy) jest substancją uzyskiwaną z owoców drzewa Garcinia cambodgia. HCA hamuje syntezę tłuszczu z węglowodanów i białek a tym samym [...]

[...] 117cm Łydka (napięta): 44 cm Udo (napięte): 69cm Przedramie (napięte): 30cm Biceps (napięty): 41cm ZDJĘCIA Poniżej kilka zdjęc gdzie po prostu stoje sobie luzem, bez napinania mięśni. Sorry za jakość, robione były telefonem - zwykłego aparatu nie mam }:-(( [...]

Napój wspomagający odchudzanie - termogenik w płynie! WYGODA, SMAK, EFEKT - tego możesz sie spodziewać! Therm line® drink to jedyny w swoim rodzaju napój termogeniczny wspomagający utratę zbędnych kilogramów, szczególnie polecany dla osób o wolnej przemianie materii. Zawiera tylko naturalne składniki, które w postaci płynnej skutecznie wspomogą [...]

[...] prosto i szybko. Okładki kolorowych pism „krzyczą" „schudnij 3 kg w 3 dni" lub „Plaski brzuch w 8 minut" , zastanawiamy się dlaczego skoro to takie proste wiele osób dalej bez skutecznie walczy z nadwagą? Cóż, wszystkie one są błędne, powielają mity, stare i złe schematy i jedyne do czego nas mogą doprowadzić to do tzw. efektu „jo-jo" oraz [...]

[...] WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42/43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85/6 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 (luz bez powietrza) OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY [...]

[...] koksiarzy nie uważa go nawet za steryd. Nie słuchaj się ich Metanabol sam oczywiście gdy się bierze go na pierwszy raz nie da dużych efektów stąd przekonanie, że jest bezpieczny. Nic jednak bardziej mylnego ze wszystkich sterydów metanabol uznałbym za jeden z bardziej szkodliwych biorąc pod uwagę jego skutki. Młodzi, którzy nie mają [...]

[...] jednak sie ogarnac. Do konca tygodnia, czyli przez 5 dni, jade na diecie ok2,3g bialka, ok1,3g tluszczy plus warzywa czyli minimalne ilosci weglowodanow. Taka dieta bez wegli bardzo mi sie podoba i duzo nad nia myslalem. Wiem, ze to nie dla mnie, nie na tym etapie, ale zastanawialem sie szczerze mowiac nad TKD/CKD. Po glebszej rozkminie [...]

[...] PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bez znaczenia OBWÓD BICEPSU: bez znaczenia OBWÓD ŁYDKI: bez znaczenia OBWÓD UDA: bez znaczenia OBWÓD BIODER: bez znaczenia OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: bez znaczenia OBWÓD [...]

Witam. Forum czytam już dłuższy czas. Dowiedziałam się wielu rzeczy na temat odżywiania i ćwiczeń siłowych. Od około 3 lat chodzę na siłownię, jednak były to treningi bez planu, bez diety, na maszynach i w kratkę (kilka miesięcy chodziłam na siłownię, potem było kilka miesięcy przerwy). Zawsze lubiłam uprawiać sport no i dzięki temu byłam [...]

[...] gdyż nadmiar kreatyny jest konwertowany do kreatyniny i tylko zbędnie obciąża nerki-jest usuwany z organizmu. Lepiej przedłużyć sobie suplementację i wyjść z założenia ze bez fazy nasycania. Nie będziemy tracic pieniędzy na ryzyko wydalania nadmiaru kreatyny, mamy pewnosc ze została ona optymalnie użyta. Mięśnie nasycą się kreatyną po około [...]

[...] nie zlecił też żadnych badań więc byłem leczony na wrzody chociaż mój stan się pogarszał. Poszedłem do innego lekarza jak widziałem, że stan sie nie zmienia gdzie tamten też bez badań od razu stwierdził, że to kamień na woreczku, na następny dzień miałem zabieg jego usunięcia. Kamień był wielkości średniego orzecha włoskiego i blokował drogi [...]

[...] WODYNa , również po raz pierwszy, postanowiłem sprawdzić antykataboliczną moc NAG w suplemencie firmy Biogenix o, myślę, znajomo brzmiącej nazwie Glucetyl. Reszta pozostaje bez zmian, tzn. dieta będzie wspomagania odżywką białkową, po treningu będę łykał carbo zmieszane z proteinami, a oprócz tego dietę wzbogaci omega-3, kompleks witamin oraz [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Forum przeglądam od jakiegoś czasu i myślałam, że poradzę sobie bez zakładania tematu ale niestety, im więcej czytam, tym bardziej mam wątpliwości co do tego co robię i stanu swojej wiedzy. Może zacznę od ankiety: Wiek : 24 Waga : 67,8 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w [...]

[...] Jedzenie większej ilości węglowodanów da ten efekt, że organizm raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. Punkt 3: Podwoić spożycie wody. Wysokie spożycie wody łącznie z niskowęglowodanową dietą działa jak silny środek moczopędny, przez co od razu [...]

[...] pełnoziarnisty 180 Margaryna "Rama" 30 Polędwica sopocka 50 Ser, Edamski tłusty 50 Ogórek 50 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 90 Ogórek 150 Oliwa z oliwek 10 18:30 Makaron dwujajeczny 85 Ser twarogowy [...]

[...] i przyspiesza procesy spalania tłuszczów. Poza tym Reservatrol jest silnym antyestrogenem, który ułatwia nabranie suchej masy mięśniowej. Ma jednak jedną wadę: przyjmowany bez bioflawonoidów (takich jak np. Quercetin) ulega szybkiej metabolizacji w wątrobie. Na szczęście piątym składnikiem Alpha-X jest właśnie Quercetin, który blokuje aktywność [...]

[...] stwierdzam, że na forum panuje fobia zaniku tkanki mięśniowej. Zanik ten wg tych artykułów ma następować przy: 1)pewnym (tu każdy poda jakiś przedział czasu) okresie czasu bez stymulacji mięśni ćwiczeniami (tu podane są różne ćwiczenia z różnym przedziałem powtórzeń, serii, czasem tempa wykonywania) lub ciężką pracą fizyczną (np. górnictwo) 2) [...]

Wstęp To tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie [...]